Als je ergens wilt komen, moet je weten waar je naartoe gaat, nietwaar? Hetzelfde geldt voor wanneer je gewicht wilt verliezen. Je moet voor jezelf een doel stellen, om ervoor te zorgen dat je in de goede richting blijft werken.
5 voedingsmiddelen die je uiterlijk verbeteren
“Eieren zijn rijk aan ijzer, wat kan helpen haarverlies te voorkomen.“ Laat al die potjes Nivea en L’oreal anti-age maar staan. Goede voeding, dat is waar je huid van opknapt. Door verschillende soorten voeding te combineren, kan je je uiterlijk flink verbeteren. Wist je bijvoorbeeld dat spinazi het wit in je ogen helder houdt? Lees …
4 basis tips voor makkelijke buikspieren!
Deze 4 tips zijn een goede basis voor iedereen die af wilt vallen, buikspieren wilt kweken of gewoon gezonder met zijn lichaam om wilt gaan. Zeker nu de goede voornemens nog volop van kracht zijn, is dit het perfecte moment om jezelf deze gewoontes aan te leren.
Wimperserum: wie mooi wilt zijn, moet pijn lijden?
Iedereen wilt ze; niet iedereen heeft ze. Van die lange, gekrulde, mega sensuele wimpers. En toen kwam de cosmeticamarkt met een oplossing. Niet meer eindeloos bezig zijn met het plakken van wimpers of het aan brengen van dikke lagen mascara, maar een simpel serum dat je elke avond voor het slapen gaat even smeert op …
Beter slapen? Bekijk deze 5 voedingstips
“Serotonine is een ‘feel good’ hormoon die stress vermindert en je kalmer maakt.“ Een lange dag werken, dagenlang in de boeken of de kinderen uit school halen. Onze dag zit vol bezigheden die voor stress en hectiek zorgen. Een ding waar je altijd op moet blijven letten, is dat je genoeg slaap krijgt. Als je …
Avocado’s, fruit van de goden
Met ruim 200 calorieën per stuk lijkt de avocado een vrucht waar je ver weg van moet blijven. Niets is minder waar. De avocado is een van de belangrijkste fruitsoorten voor je gezondheid, ook als je wil afvallen. De Aztekenen noemden de avocado niet voor niets het ‘fruit van de Goden’. VET Een groot misverstand …
Face Food: 10 effectieve en natuurlijke producten voor een geweldige huidverzorging!
Veel huidverzorgingsproducten bevatten chemicaliën om de gewenste effecten te bereiken. Als je er zeker van wilt zijn dat je je huid zoveel mogelijk pure voedingsstoffen geeft, dan kan je er misschien soms zelfs beter voor kiezen om zelf je huidverzorgingsproducten te maken. Ja, dat lees je goed! Veel vrouwen hebben hun massa-producten uit het raam …
Aha! Dus zó komt Halle Berry aan haar strakke figuurtje
Naast het volgen van een keto-dieet, het drinken van bottenbouillon voor haar ‘glow’ en het hebben van een geweldige trainingsroutine, onthulde de actrice in haar #FitnessFriday Instagram Story een ander geheim voor haar geweldige figuur: intermittent fasting. Het regime van Halle klinkt vergelijkbaar met het 16:8-dieet, waarbij je 16 uur vast en vervolgens gedurende de …
Afvallen? Eet vaker thuis
Wie houdt van lekker uit eten gaan, moet er rekening mee houden dat afvallen wat lastiger gaat. Uit onderzoek blijkt dat in een gemiddeld restaurantmaaltijd te veel calorieën zit. Het onderzoek werd gedaan door de University of Toronto. De onderzoekers onderzochten de hoeveelheid vet, natrium, calorieën en cholesterol in 685 maaltijden en 156 desserts in …