Body
Jij hebt geen burn-out, je zit in de perimenopauze
Duizenden vrouwen lopen met de diagnose burn-out of depressie, terwijl het perimenopauze is. Zo herken je de signalen en spreek je je arts erop aan.
Lees meer →Perimenopauze
Body
Waarom zoveel vrouwen hun ADHD pas als volwassene ontdekken
Vrouwen met ADHD zien er van buitenaf vaak prima uit: sociaal, georganiseerd, functioneel. Maar van binnen kost het dubbel zoveel energie. Waarom de diagnose zo laat volgt en wat masking ermee te maken heeft.
Lees meer →
Body
Je darmen bepalen hoeveel oestrogeen er in je bloed zit
Een klein groepje darmbacteriën bepaalt hoeveel oestrogeen er in je bloed circuleert. Nieuw onderzoek laat zien wat het estroboloom is en waarom vezelrijke voeding meer doet dan de meeste supplementen.
Lees meer →
Body
Na je 35e krimpen je spieren sneller dan je denkt
Sarcopenie begint op je 35e, lang voor de menopauze. Wat spierverlies doet met je energie, hormonen en gewicht, en waarom krachtsport echt het verschil maakt.
Lees meer →
Body
Magnesium werkt anders bij vrouwen dan bij mannen
Onderzoek bevestigt dat vrouwen vaker magnesiumtekort hebben dan mannen, en dat oestrogeen daar direct invloed op heeft. Wat dat betekent voor je slaap, PMS en energie - en welk supplement je het beste kunt kiezen.
Lees meer →
Body
Een minuut traplopen verslaat een uur op de hometrainer
Drie keer een minuut hard de trap op werkt aantoonbaar beter dan een uur op de hometrainer. Het onderzoek achter exercise snacks en hoe je het inbouwt zonder schema.
Lees meer →
Body
Apart slapen redt steeds vaker een relatie
Bijna vier op de tien stellen tussen 35 en 44 slapen apart. Geen relatiecrisis, maar een slaapstrategie. Wat het onderzoek echt zegt over sleep divorce.
Lees meer →
Body
Je hersenen verdienen na je 30 meer aandacht dan je huid
Vrouwen praten op Reddit en in spreekkamers steeds minder over rimpels en steeds meer over wat er met hun hoofd gebeurt. Wat de wetenschap zegt over je brein na je dertigste, en wat je er nu al aan kunt doen.
Lees meer →
Body
Wandelen met een gewichtenvest is opeens overal
Vrouwen vervangen hun zware workouts door wandelingen met een gewichtenvest. Het heet rucken, het is laag in stress en hoog in resultaat.
Lees meer →
Body
Iedereen heeft het opeens over haar bekkenbodem
Bekkenbodemklachten zijn vaker dan je denkt. Waarom vrouwen er nu eindelijk over praten, wat kegels niet doen en waarom een fysio vaak helpt.
Lees meer →