Van alle voedingsstoffen waarover adviezen de afgelopen jaren zijn bijgesteld, is eiwit misschien wel de opvallendste. Jarenlang was het beeld: eiwit is voor bodybuilders en mannen...
Lees artikel →De meeste vrouwen eten structureel te weinig eiwit, terwijl het voor hormonen, spieren en energie onmisbaar is. Lees hoeveel je écht nodig hebt en hoe je dat makkelijk haalt.
Lees meer →
Sarcopenie begint op je 35e, lang voor de menopauze. Wat spierverlies doet met je energie, hormonen en gewicht, en waarom krachtsport echt het verschil maakt.
Lees meer →
Onderzoek bevestigt dat vrouwen vaker magnesiumtekort hebben dan mannen, en dat oestrogeen daar direct invloed op heeft. Wat dat betekent voor je slaap, PMS en energie - en welk supplement je het beste kunt kiezen.
Lees meer →Slaaptrackers lijken je slaap te verbeteren, maar onderzoek laat zien dat een op de vier jonge vrouwen er juist slechter van slaapt. De naam voor dit fenomeen is orthosomnia.
Lees meer →
Cellness richt zich op de gezondheid van huidcellen van binnenuit, in plaats van symptomen achteraf te bestrijden. Ontdek waarom deze trend anti-aging vervangt en wat je er nu al mee kunt doen.
Lees meer →
Vrouwen zijn vaker ziek dan mannen, gaan vaker naar de dokter en voelen zich vaker beperkt. Nieuwe CBS-cijfers laten zien hoe groot de kloof is, en waarom die al begint voor je 45e.
Lees meer →Nieuw NIH-onderzoek toont aan dat vrouwen bij 140 minuten beweging per week al het hartvoordeel bereiken dat mannen pas bij 300 minuten halen. Dit zijn de feiten.
Lees meer →
Steeds meer vrouwen ontdekken creatine, niet voor de spieren maar voor energie, focus en herstel. Wat het echt doet, hoeveel je nodig hebt en wat je kunt verwachten na een maand.
Lees meer →
Reformer pilates heeft in Nederland wachtlijsten. Wat maakt het zo goed voor vrouwen, hoe werkt het precies, en wat kun je verwachten van je eerste sessie?
Lees meer →Per 1 mei 2026 vergoedt de zorgverzekering fezolinetant (Veoza), de eerste niet-hormonale pil voor opvliegers tijdens de overgang. Voor vrouwen die geen hormoontherapie mogen gebruiken, is dit een concreet en lang verwacht alternatief.
Lees meer →