Steeds meer vrouwen ontdekken creatine, niet voor de spieren maar voor energie, focus en herstel. Wat het echt doet, hoeveel je nodig hebt en wat je kunt verwachten na een maand.
Lees meer →
Reformer pilates heeft in Nederland wachtlijsten. Wat maakt het zo goed voor vrouwen, hoe werkt het precies, en wat kun je verwachten van je eerste sessie?
Lees meer →
Per 1 mei 2026 vergoedt de zorgverzekering fezolinetant (Veoza), de eerste niet-hormonale pil voor opvliegers tijdens de overgang. Voor vrouwen die geen hormoontherapie mogen gebruiken, is dit een concreet en lang verwacht alternatief.
Lees meer →
Ademhalingsoefeningen kalmeren je even, maar veranderen het onderliggende patroon niet. Dit is wat je zenuwstelsel echt nodig heeft om structureel rustiger te worden.
Lees meer →
Drie keer een minuut hard de trap op werkt aantoonbaar beter dan een uur op de hometrainer. Het onderzoek achter exercise snacks en hoe je het inbouwt zonder schema.
Lees meer →
TikTok roept dat een opgezet gezicht door cortisol komt. Endocrinologen wijzen vier saaiere oorzaken aan die bijna altijd kloppen.
Lees meer →
Bijna vier op de tien stellen tussen 35 en 44 slapen apart. Geen relatiecrisis, maar een slaapstrategie. Wat het onderzoek echt zegt over sleep divorce.
Lees meer →
Vrouwen praten op Reddit en in spreekkamers steeds minder over rimpels en steeds meer over wat er met hun hoofd gebeurt. Wat de wetenschap zegt over je brein na je dertigste, en wat je er nu al aan kunt doen.
Lees meer →
Vrouwen vervangen hun zware workouts door wandelingen met een gewichtenvest. Het heet rucken, het is laag in stress en hoog in resultaat.
Lees meer →
Vrouwen ruilen wijntje en wellness-stack in voor de hardloopclub. Run clubs groeien explosief, en dat heeft alles met sociale honger te maken.
Lees meer →